우리나라의 생활습관과 식습관이 전반적으로 많이 서구화되면서 남자 170 미만, 여자 160 미만이던 키가 각각 170, 160을 넘어선 지 적지 않은 시간이 지났습니다.
근데 분명히 평균키는 늘고 있는데 왜 저의 키는 170 초반인 건지... 한창 성장기일 때 키로 많은 고민을 했었는데요, 그때 그 시절에 예상키 테스트를 해봤었는데 성인이 된 지금 제 키가 그때 계산한 키와 정확히 일치합니다!
정말 신기한 경험이었어요. 아직 성장기인 분들은 이 글을 보면 꽤나 많은 도움을 얻을 것 같습니다! 이번 글에서는 '예상키 테스트'에 대해 알아보겠습니다.
1. '예상키 테스트'란?
자신의 예상 키를 알아보는 과정입니다. 이 테스트는 주로 신체 정보와 유전적 특성을 바탕으로 키를 예측한다고 합니다.
예상키 테스트는 부모의 키, 성장 패턴, 영양 상태, 운동, 그리고 유전적 변인 같은 다양한 요소를 고려하여 예측될 수 있습니다.
2. '예상키 테스트'의 종류
a. '예상키 계산'(유전적 요인 100% 반영한 계산식, 오차범위 = +-5cm)
1). 남자아이 키 계산 : (아빠 키 + 엄마 키 + 13)/2 아빠 키, 엄마 키, 13을 한 번에 더한 값을 2로 나누면 됩니다.
제 지금 키가 이 계산 방법으로 구한 값입니다.
2). 여자아이 키 계산 : (아빠 키 + 엄마 키 - 13)/2 아빠 키, 엄마 키를 더한 후 13을 뺀 값을 2로 나누면 됩니다.
사촌 동생 지금 키가 이 방법으로 구한 값과 비슷하다고 하네요.
b. 골연령 검사
뼈의 실제 나이를 알아보는 검사입니다.
뼈의 나이에 따라 의사 선생님께서 얼마나 더 클 수 있는지 소견을 내주신다고 합니다.
검사 방식은 초음파 방식과 엑스레이 방식으로 나뉩니다.
3. '예상키'보다 더 클 수 있는 방법은?
a. 이상적인 생활습관 확립
이상적인 생활습관이라 함은 규칙적인 삶의 패턴(하루 3끼 섭취, 10시에 취침 등등)과 충분한 수면, 충분한 영양섭취와 같은 요소들을 뜻합니다.
방금 말씀드린 것들만 지켜도 충분히 키가 더 클 수 있습니다.
b. 스트레스 관리
과도한 스트레스를 받으면 호르몬을 담당하는 기관이 호르몬 분비를 잘 안 하게 되고, 성장호르몬 또한 예외는 아닙니다.
따라서 스트레스를 풀만한 취미를 찾거나 스트레스를 받지 않는 환경을 만드는 것이 좋습니다!
c. 성장판을 자극하는 운동 하기
성장판을 자극하는 운동의 공통적인 특징이 점프를 한다는 것입니다. 줄넘기, 농구, 배구 같은 운동이 효과적입니다.
그리고 대부분의 사람들이 오해를 하시는 부분이 있습니다.
바로 중량운동을 하면 성장이 멈춘다는 것인데요, 상관없습니다.
오히려 성장기때 해야 성인 되고 정말 후회 안 합니다!
결론
예상키 테스트에 대해 알아보았습니다.
저처럼 성인이 되신 분들은 이 글이 의미 없게 느껴지실 수 있겠지만, 미래 자식들을 위해서 숙지하시면 좋을 것 같습니다.
다음은 성인분들을 위해 숨은 키 찾는 방법에 관한 글을 포스팅하도록 하겠습니다! 좋은 하루 보내세요!
