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크록스란 무엇이고 사람들은 왜 크록스에 열광할까?(크록스 하이커, 크록스 클로그, 크록스 샌들….등등) 복학을 하고 여름이 찾아왔을 때 길거리를 걷다 보면 사람들이 구멍이 송송 뚫린 신발이라기에도 애매하고 슬리퍼라고 하기에도 애매한 무언가를 신고 다니는 모습을 너무 자주 봤습니다. 처음엔 저 신발이 이쁘게 보이지가 않아서 왜 신는지 의문만 가득했는데 계속 보다 보니 이쁘고 되게 편해 보이더라고요. 그래서 저도 하나 샀는데 너무 가볍고 세탁도 쉽고 신세계였습니다. 이번 글에서는 크록스에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 1. 크록스란 무엇이고 왜 크록스에 열광할까 a. 크록스란? 크록스는 정확하게는 신발의 종류가 아닙니다. 2002년 미국 콜로라도주 출신의 린든 핸슨, 스콧 시먼스, 조지 베데커에 의해서 만들어진 브랜드입니다. 크록스 브랜드만의 독특한 디자인은 아이러니하게도 되게 소박한 이유로 인해 만들어졌다고 ..
허벅지 살빼는 법 - 연예인같은 다리라인을 만들 수 있을까? 다이어트를 해도 타고난 체형 때문에 하체가 두꺼워서 고민인 여성분들이 많으실 겁니다. 보통은 하체의 골격 자체가 커서 그런 경우가 많은데요. 냉정하게 말씀드리면 그런 분들은 연예인 같은 여리여리한 다리를 가질 수 없습니다. 하지만 그렇다고 해서 포기하면 안 되죠. 타고난 프레임에서 열심히 운동하고 다이어트하면 이쁜 다리를 만들 수 있습니다. 이번 글에서는 효과적으로 허벅지 살을 빼는 방법에 대해 다루겠습니다. 1. 유산소 운동 허벅지 살 빼는 가장 유명한 방법입니다. 지방을 가장 효율적으로 태울 수 있는 방법이기 때문에 허벅지에 있는 지방 또한 태울 수 있습니다. 추천드리는 유산소 운동의 종류는 '러닝, 사이클, 수영, 등산'입니다. 2. 근력운동 근력운동을 하면 다리의 라인이 이뻐집니다. 그리고 원래 ..
겪어본 사람만 아는 극한으로 가려운 화폐상습진(동전습진) 빠르게 치료하는 방법 저의 이야기를 하고 글 시작하겠습니다. 저는 군복무를 하던 시절에 벌레에 물린 이후로 화폐상습진을 1년 반정도 달고 살았습니다. 발병 당시 다리에 동전모양의 습진이 하나 났었고 진물이 났으며, 너무나도 가려웠습니다. 처음엔 별거 아닌 줄 알고 반년 간 방치하고 살았습니다. 그런데 어느 순간부터 다리에 여러 개의 습진이 생기더니 그 습진들이 커지면서 서로 이어졌습니다. 그렇게 피부는 화상을 입은 것처럼 변했고, 열감과 함께 극심한 가려움증에 시달렸습니다. 뭔가 잘못되었다는 것을 깨달았습니다. 그 후 동내 피부과에서 처방받은 경구 스테로이드를 2주간 복용하면서 스테로이드 연고를 3개월간 환부에 발랐습니다. 습진이 사라지자 연고를 중단하고 살았는데, 갑자기 습진이 전신을 뒤덮더라고요(이런 증상을 리바운드라고 ..
어깨 넓어지는 운동 강력 추천 많은 남성분들이 넓은 어깨를 가지기 위해 다양한 운동을 하고 있습니다. 하지만 너무 비효율적으로 어깨를 넓히려 하시는데요, 이번 글에서는 제가 5년이 넘는 기간 동안 운동을 하면서 얻은 지식과 노하우를 여기서 다 풀겠습니다. 운동 종목 설명까지 하면 글이 너무 길어지니 종목 설명은 생략하겠습니다! 1. 등 운동(승모근, 대원근, 광배근) 넓은 어깨를 만들기 위해선 넓은 등이 필요합니다. 뒤에서 봤을 때 어깨가 넓어 보이려면 등빨이 중요합니다. 등이 좁은 상태에서 어깨근육을 붙인다고 해서 어깨가 넓어지진 않습니다. 그냥 어깨가 조금 더 둥글어진 어좁이가 되는 겁니다. 등은 크게 승모근, 대원근, 광배근으로 나뉩니다. a. 승모근 많은 분들이 승모근이 커지면 어깨가 안 이뻐지고 더 좁아 보인다고 오해를 많이..
출산 후 영양제 추천(산후영양제) 새로운 생명의 탄생을 본다는 것은 정말로 축복받은 일이라고 합니다. 이야기를 시작하기에 앞서, 새 생명을 태어나게 해주는 축복과도 같은 일을 해주시는 모든 세상의 어머니들께 감사의 말씀 올립니다. 산모분들이 아이를 낳고 키우기 시작하는 과정에서 너무나도 많은 에너지를 소모하고 건강에도 상당한 타격이 간다는 것을 우리 모두가 알고 있습니다. 그래서 거의 모든 산모분들은 회복될 때까지 병원 케어를 받고 있습니다. 하지만 생각보다 적지 않은 수의 산모분들이 산후영양제를 잘 복용하지 않는다고 하는데요, 이번 글에서는 출산 후 영양제에 대해 다뤄보도록 하겠습니다 1. 출산 후 영양제란? 임산부 분들은 몸에 들어오는 영양소들을 뱃속의 아이와 나눠 갖습니다. 이렇게 서서히 영양소의 결핍이 생기게 되고 출산 직후에는 ..
카포에라 - 가장 화려한 무술이자 예술, 실전성 논란에 대한 필자의 생각 최근에 운동 유튜버 김계란 님이 배워서 화제가 되었고 10여 년 전 내셔널 지오그래픽 무술 다큐멘터리에서도 다뤘었던 그 무술! 카포에라에 대해 모르시는 분들이 상당히 많으신데요. 오늘은 카포에라에 대해 핵심만 쏙쏙 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다. 1. '카포에라'란? 카포에라(Capoeira)는 브라질의 문화와 역사, 춤, 무술, 음악이 조화롭게 결합된 흑인 예술입니다. 많은 사람들이 화려한 발기술 때문에 카포에라의 매력에 푹 빠졌습니다. 카포에라는 발기술뿐만 아니라 회전, 텀블링 같은 화려한 동작들도 많습니다. 카포에라를 실행할 때 음악은 중요한 역할을 합니다. 카포에리스타(카포에라 수행자)들은 음악의 리듬에 따라 동작을 수행합니다. 또한, "로다(Roda)"라고 불리는 경기장에서 대련을 펼치는데, 이..
찬 음식을 먹으면 머리가 띵하고 아픈 이유(아이스크림 두통, 브레인 프리즈 - Brain Freeze) 서론 저는 중3시절 아이스크림을 사들고 급히 스쿨버스를 탔습니다. 기사님께서 취식물 소지 안된다고 하셔서 그 자리에서 한입에 먹었는데요, 3초 뒤에 기절할 것 같이 띵한 두통이 온몸을 감쌌습니다. 아이스크림이 입 안에서 사라지는 시간이 1분이 넘게 걸렸습니다. 저는 그 고통을 1분~1분 30초 동안 느꼈습니다. 정말 너무 힘들더라고요.. 근데 문뜩 찬 음식을 먹으면 왜 머리가 아픈지 궁금했습니다. 9년 만에 궁금증을 해소했는데요, 이번 글에서는 찬 음식을 먹으면 왜 머리가 아픈지, 해결, 예방 방법은 무엇인지 알려드리겠습니다. 1. 찬 음식을 너무 많이 먹으면 머리가 아픈 이유 우리 몸의 온도인 37도보다 온도가 낮은 음식을 먹으면 뇌는 몸을 보호하기 위해 혈관을 좁히고 순식간에 따뜻한 피를 뇌로 보냅니..
죽음/질병꿈 해몽? - 이러한 꿈은 건강과 상당한 관련이 있습니다. 여러분은 꿈을 자주 꾸시나요? 꿈을 꾼다는 것은 숙면에 들지 않았다는 증거이기도 합니다. 왜 숙면에 들지 않았을까요? 평소에 스트레스를 받아서 불안하거나 생각이 많아지면 숙면에 들지 않는다고 합니다. 그리고 그렇게 많아진 불안감과 생각들이 꿈으로 나타나는 것이라고 볼 수 있고요. 그런데 죽음과 질병에 관련된 꿈을 꾼다면 정말 상태가 좋지 않은 상태일 수 있는데요, 이번 글을 이런 내용에 대해 보다 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. 1. 죽음 꿈 죽음과 관련된 꿈을 꾸는 이유는 간단합니다. 평소에 스트레스를 받는 환경에 노출되어서 정신적으로 힘든 상태인 경우와, 죽음에 대한 두려움을 평소에 가지고 있는 경우에 자주 꿉니다. 저 같은 경우에는 스트레스를 잘 받는 성격이고, 어렸을 때부터 죽으면 어떻게 되는지, ..
예상키 테스트(예상키 확인법, 예상키 계산기)알아보기 우리나라의 생활습관과 식습관이 전반적으로 많이 서구화되면서 남자 170 미만, 여자 160 미만이던 키가 각각 170, 160을 넘어선 지 적지 않은 시간이 지났습니다. 근데 분명히 평균키는 늘고 있는데 왜 저의 키는 170 초반인 건지... 한창 성장기일 때 키로 많은 고민을 했었는데요, 그때 그 시절에 예상키 테스트를 해봤었는데 성인이 된 지금 제 키가 그때 계산한 키와 정확히 일치합니다! 정말 신기한 경험이었어요. 아직 성장기인 분들은 이 글을 보면 꽤나 많은 도움을 얻을 것 같습니다! 이번 글에서는 '예상키 테스트'에 대해 알아보겠습니다. 1. '예상키 테스트'란? 자신의 예상 키를 알아보는 과정입니다. 이 테스트는 주로 신체 정보와 유전적 특성을 바탕으로 키를 예측한다고 합니다. 예상키 테스트는..
승모근 없애는 운동 - 이쁜 직각어깨 만들기 많은 분들이 옷핏을 잘 받는 직각 어깨를 많이 부러워하십니다. 하지만 대다수의 분들은 직각어깨가 아닐뿐더러, 과도하게 솟아있는 승모근으로 인해 스트레스를 받고 있습니다. 여러분, 그거 아시나요? 보디빌더나 힘을 많이 쓰는 엘리트 운동선수가 아닌 이상 일반인은 승모근이 발달하지 않습니다. 그럼 왜 자신의 승모근은 솟아있는 걸까요? 이번 글에서는 승모근이 솟아있는 케이스를 크게 3가지로 나눠서 그에 맞는 해결 방법을 제시하겠습니다! 1. 승모근의 과활성화 a. 원인 근육은 자주 쓰게 되면 활성화가 되고, 수축하려는 고유한 특징을 가집니다. 승모근은 팔과 가슴 이외의 신체부위의 무게를 항상 짊어지고 살기 때문에 잠잘 때 빼곤 항상 활성화되어 있습니다. 따라서 계속 수축하려고 하고, 풀어주지 않으면 점점 뭉칩니..

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