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피지움 - 정력과 탈모에 도움이 된다고? 사실일까? 피지움은 흔히 정력 증강제로 알려져 있습니다. 근데 생각보다 다양한 효능을 자랑하더라고요! 남자의 영양제로 알려진 피지움, 이번 글에서 자세히 다뤄보겠습니다. 1. 피지움이란? 피지움은 아프리카 자두나무껍질에서 추출되는 추출물이며 정확한 명칭은 피지움 아프리카눔(Pygeum Africanum)입니다. 피지움은 아몬드와 맛이 비슷해서 때때로 아몬드 우유를 대체하기도 했답니다. 정말 신기한 사실이네요. 현재 피지움은 프랑스, 이탈리아, 미국에서 양성 전립선 비대증 해결을 위해 사용되기도 한다고 합니다. 2. 피지움의 효능 정말 많은 자잘한 효과들이 많지만 핵심적인 효과 5가지만 나열해 봤습니다. a. 양성전립선비대증 개선 효과 b. 전립선암 억제효과 피지움에서 분리된 두 화합물은 전립선 암세포의 성 호르몬 ..
아이오딘 멀티비타민 왜 이렇게 인기가 많을까? 시대가 발전하면서 문화, 기술, 환경도 발전하며 가파르게 변하고 있습니다. 전염병 또한 아주 다양해지고 진화하고 있습니다. 현대시대엔 면역력이 너무나도 중요해졌기 때문에 영양제와 보조식품들이 많이 발전하고 있습니다. 수많은 영양제 중에서 아이오딘 멀티비타민이 요즘 핫한데요, 왜 인기가 많아졌는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 아이오딘이란? 아이오딘(=요오드)은 필수 미네랄 영양소로 갑상선 호르몬 합성의 주요 요소입니다. 지능 장애를 예방하는 역할도 한다고 하네요. 아이오딘은 주로 영양제 원료로 사용됩니다. 유기 화합물과 쉽게 결합하기 때문에 비독성 조영제로 사용된다고 합니다. 갑상선의 기능이 안 좋은 사람들은 아이오딘이 풍부한 음식을 섭취하면 됩니다. 2. 아이오딘 멀티비타민과 멀티비타민의 차이점 일반적인..
복싱화 - 복싱화의 숨겨진 비밀 복싱은 격투기 스포츠 중 하나로, 주먹만을 사용해서 상대방과 대결하는 스포츠입니다. 복싱이 발전하면서 많은 장비가 개발되었고 판매가 되고 있습니다. 그중에서도 요즘 복싱화가 핫한데요, 왜 주먹만 쓰는 스포츠에서 신발이 중요한 걸까요? 이번 글에서는 복싱화의 중요성과 장점에 대해서 설명드리겠습니다. 1. 복싱화의 중요성과 기능 복싱에서 펀치를 내는 힘은 상체뿐이라고 생각 하시는 분들이 간혹 있습니다. 하지만 펀치는 크게 발끝-무릎-골반-허리-어깨-팔 순으로 에너지가 전달되어 힘을 발휘합니다. 즉, 펀치력의 시작인 발끝이 정말 중요합니다. 일반적인 러닝화나 운동화를 신고 복싱을 하면 바닥 접지가 불안정하고 미끄러질 수 있습니다. 따라서 마찰력이 좋고 안정적인 복싱화를 신는 것입니다. 복싱화를 신고 복싱을 해..
'낙무아이'란 무엇일까? 요즘 mma 열풍으로 인해 많은 분들이 유튜브에서 mma 관련 영상을 많이 보셨을 텐데요, mma 하면 빠질 수 없는 무술이 바로 무에타이입니다. 무에타이 영상을 보면 '낙무아이의 위력', '낙무아이의 무서움' 등등 낙무아이에 관한 언급이 많이 나옵니다. 하지만 낙무아이가 정확이 무엇인지 제대로 설명해 주는 영상은 찾아보지 못하였는데요, 저처럼 낙무아이가 무엇인지 궁금해하시는 분들을 위해 설명 들어가겠습니다. 1. 무에타이란 무엇일까? 낙무아이에 대해 알기 위해서는 무에타이를 알아야 합니다. 무에타이는 약 천년 정도 계승되어 내려온 무아이보란 이라는 태국 전통 무술이 근대로 들어오며 크게 발전, 개량되어 완성된 형태로, 람무 아이와 크라비크라봉으로 나뉩니다. 우리가 흔히 말하는 무에타이는 람무 아이를 지..
군대 체력측정 1등 출신의 한달 루틴 보고 따라하세요 현역 군인 분들 중에 체력측정(푸시업, 윗몸일으키기, 3km 달리기)을 위해 열심히 노력했음에도 불구하고 원하는 기록이 안 나와서 스트레스를 받는 분들이 많을 겁니다. 여러분 걱정 마세요. 저는 훈련소 입소 후 1차 체력 측정 기록이 [푸시업 : 2분 88개(특급), 윗몸일으키기 : 2분 86개(1급), 3km 달리기 12분 20초(특급)]이었습니다. 하지만 저만의 운동 프로그램을 그대로 수행한 결과 3차 체력 측정 기록이 [푸시업 : 2분 144개(특급), 윗몸일으키기 : 2분 130개(특급), 3km 달리기 11분 21초(특급)] 이렇게 대폭 상승했습니다. 약 한 달 만에 엄청나게 성장했죠. 오늘 한 달 만에 체력측정 특급을 찍을 수 있는 운동 프로그램을 풀겠습니다! 이건 진짜 안 보면 손해예요. 1..

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