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카포에라 - 가장 화려한 무술이자 예술, 실전성 논란에 대한 필자의 생각 최근에 운동 유튜버 김계란 님이 배워서 화제가 되었고 10여 년 전 내셔널 지오그래픽 무술 다큐멘터리에서도 다뤘었던 그 무술! 카포에라에 대해 모르시는 분들이 상당히 많으신데요. 오늘은 카포에라에 대해 핵심만 쏙쏙 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다. 1. '카포에라'란? 카포에라(Capoeira)는 브라질의 문화와 역사, 춤, 무술, 음악이 조화롭게 결합된 흑인 예술입니다. 많은 사람들이 화려한 발기술 때문에 카포에라의 매력에 푹 빠졌습니다. 카포에라는 발기술뿐만 아니라 회전, 텀블링 같은 화려한 동작들도 많습니다. 카포에라를 실행할 때 음악은 중요한 역할을 합니다. 카포에리스타(카포에라 수행자)들은 음악의 리듬에 따라 동작을 수행합니다. 또한, "로다(Roda)"라고 불리는 경기장에서 대련을 펼치는데, 이..
찬 음식을 먹으면 머리가 띵하고 아픈 이유(아이스크림 두통, 브레인 프리즈 - Brain Freeze) 서론 저는 중3시절 아이스크림을 사들고 급히 스쿨버스를 탔습니다. 기사님께서 취식물 소지 안된다고 하셔서 그 자리에서 한입에 먹었는데요, 3초 뒤에 기절할 것 같이 띵한 두통이 온몸을 감쌌습니다. 아이스크림이 입 안에서 사라지는 시간이 1분이 넘게 걸렸습니다. 저는 그 고통을 1분~1분 30초 동안 느꼈습니다. 정말 너무 힘들더라고요.. 근데 문뜩 찬 음식을 먹으면 왜 머리가 아픈지 궁금했습니다. 9년 만에 궁금증을 해소했는데요, 이번 글에서는 찬 음식을 먹으면 왜 머리가 아픈지, 해결, 예방 방법은 무엇인지 알려드리겠습니다. 1. 찬 음식을 너무 많이 먹으면 머리가 아픈 이유 우리 몸의 온도인 37도보다 온도가 낮은 음식을 먹으면 뇌는 몸을 보호하기 위해 혈관을 좁히고 순식간에 따뜻한 피를 뇌로 보냅니..
죽음/질병꿈 해몽? - 이러한 꿈은 건강과 상당한 관련이 있습니다. 여러분은 꿈을 자주 꾸시나요? 꿈을 꾼다는 것은 숙면에 들지 않았다는 증거이기도 합니다. 왜 숙면에 들지 않았을까요? 평소에 스트레스를 받아서 불안하거나 생각이 많아지면 숙면에 들지 않는다고 합니다. 그리고 그렇게 많아진 불안감과 생각들이 꿈으로 나타나는 것이라고 볼 수 있고요. 그런데 죽음과 질병에 관련된 꿈을 꾼다면 정말 상태가 좋지 않은 상태일 수 있는데요, 이번 글을 이런 내용에 대해 보다 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. 1. 죽음 꿈 죽음과 관련된 꿈을 꾸는 이유는 간단합니다. 평소에 스트레스를 받는 환경에 노출되어서 정신적으로 힘든 상태인 경우와, 죽음에 대한 두려움을 평소에 가지고 있는 경우에 자주 꿉니다. 저 같은 경우에는 스트레스를 잘 받는 성격이고, 어렸을 때부터 죽으면 어떻게 되는지, ..
예상키 테스트(예상키 확인법, 예상키 계산기)알아보기 우리나라의 생활습관과 식습관이 전반적으로 많이 서구화되면서 남자 170 미만, 여자 160 미만이던 키가 각각 170, 160을 넘어선 지 적지 않은 시간이 지났습니다. 근데 분명히 평균키는 늘고 있는데 왜 저의 키는 170 초반인 건지... 한창 성장기일 때 키로 많은 고민을 했었는데요, 그때 그 시절에 예상키 테스트를 해봤었는데 성인이 된 지금 제 키가 그때 계산한 키와 정확히 일치합니다! 정말 신기한 경험이었어요. 아직 성장기인 분들은 이 글을 보면 꽤나 많은 도움을 얻을 것 같습니다! 이번 글에서는 '예상키 테스트'에 대해 알아보겠습니다. 1. '예상키 테스트'란? 자신의 예상 키를 알아보는 과정입니다. 이 테스트는 주로 신체 정보와 유전적 특성을 바탕으로 키를 예측한다고 합니다. 예상키 테스트는..
승모근 없애는 운동 - 이쁜 직각어깨 만들기 많은 분들이 옷핏을 잘 받는 직각 어깨를 많이 부러워하십니다. 하지만 대다수의 분들은 직각어깨가 아닐뿐더러, 과도하게 솟아있는 승모근으로 인해 스트레스를 받고 있습니다. 여러분, 그거 아시나요? 보디빌더나 힘을 많이 쓰는 엘리트 운동선수가 아닌 이상 일반인은 승모근이 발달하지 않습니다. 그럼 왜 자신의 승모근은 솟아있는 걸까요? 이번 글에서는 승모근이 솟아있는 케이스를 크게 3가지로 나눠서 그에 맞는 해결 방법을 제시하겠습니다! 1. 승모근의 과활성화 a. 원인 근육은 자주 쓰게 되면 활성화가 되고, 수축하려는 고유한 특징을 가집니다. 승모근은 팔과 가슴 이외의 신체부위의 무게를 항상 짊어지고 살기 때문에 잠잘 때 빼곤 항상 활성화되어 있습니다. 따라서 계속 수축하려고 하고, 풀어주지 않으면 점점 뭉칩니..

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